5 Tips Diet Salah Yang Harus Dihindari

Anda ingin langsing untuk persiapan ke suatu acara? Berhati-hatilah dengan cara yang akan anda tempuh untuk menurunkan berat badan. Banyak sekali panduan diet yang salah dalam hal masakan untuk kebutuhan nutrisi tubuh anda. Jangan sekali-sekali percaya dengan cara magic yang menjanjikan turun berat tubuh dalam waktu yang sangat singkat (hitungan hari).

Berikut yakni 5 tips diet yang SALAH yang harus anda hindari jikalau ingin sukses dalam diet :

Tips Diet Yang Salah

Menghindari Buah-Buahan
Buah sering dikatakan sebagai “permen” alam yang juga mengandung sejenis gula yang disebut fruktosa. Apakah anda tahu apa bedanya gula yang terkandung didalam buah dengan gula yang biasa anda makan dari kue, snack, ataupun minuman anggun lainnya ?Buah mengandung sekitar 60 kalori per porsi dan satu ton vitamin, mineral, serat dan materi kimia flora khusus yang membantu melawan penyakit.

Sumber-sumber  gula lainnya (seperti soda, coklat batangan) biasanya berisi ratusan kalori dan tidak banyak nutrisi.Tentu saja, Anda perlu menyeimbangkan buah dengan masakan lain, tetapi setiap rencana diet sehat harus meliputi beberapa porsi buah setiap hari.

Menghindari Susu
Susu sering dianggap masakan yang harus dihindari saat sedang menjalani diet alasannya yakni dianggap sulit untuk dicerna. Jika Anda alergi laktosa, maka pernyataan itu benar. Namun, untuk individu yang tidak mempunyai duduk perkara dengan susu, laktosa (bentuk gula yang ditemukan dalam susu) sangat gampang dicerna.

Produk-produk susu mengandung 14 nutrisi penting termasuk protein, kalium kalsium, vitamin A, magnesium dan beberapa B-vitamin. Susu juga merupakan salah satu sumber terbaik vitamin D, vitamin yang sangat diperlukan oleh tubuh.

Bebas Gula dan Lemak
Jika Anda pikir diet berarti sabotase rasa, Anda sangat salah. Biasanya masakan yang diproduksi untuk bebas gula dan lemak yakni hambar. Lebih jelek lagi, mereka sering salah paham bahwa itu juga merupakan salah satu cara untuk bebas kalori, padahal bekerjsama tidak demikian.

Banyak cookies yang bebas lemak juga mengandung Olestra sebagai pengganti lemak yang sanggup menyebabkan diare berat, kekurangan cairan tubuh dan kehilangan vitamin A, D, E, dan K.

Lebih Berarti Lebih Baik
Salah satu misalnya yakni Teh Hijau. Penelitian mengatakan bahwa green tea sanggup mempercepat metabolisme tubuh. Hal ini bukan berarti anda harus minum green tea dalam porsi yang banyak.

Baca Juga : Diet Kalori Yang Baik dan Benar

Minum dalam porsi banyak justru sanggup berbahaya alasannya yakni teh hijau mengandung kafein dan sanggup menyerap zat besi dan kalsium dari tubuh anda. Inilah yang dimaksud tidak berarti minum lebih jadinya akan lebih baik.

Hanya Fokus pada 1 Makanan Diet
Apakah Anda pikir dengan fokus pada satu masakan akan membantu membuang lemak selamanya? Apakah Anda sedang berbicara perihal kubis, coklat, kue, jeruk atau yang lainnya, bergantung pada satu masakan untuk kehilangan berat bukanlah cara yang efektif untuk jangka waktu yang lama.

Pertama, diet ini biasanya menghilangkan sekelompok masakan penting lainnya. Ini berarti bahwa Anda tidak mendapat semua vitamin dan mineral penting yang diperlukan tubuh anda. Kedua, Anda tidak berguru bagaimana untuk benar-benar makan secara sehat, sehingga sesudah berat tubuh anda turun, tubuh anda akan kembali lagi ibarat semula (gemuk).

Jika anda ingin menurunkan berat badan, salah satu alternatif yang sanggup anda lakukan yakni dengan cara diet rendah kalori. Berikut yakni salah satu hidangan masakan yang mengandung 1500 kalori yang saya kutip dari web femina yang sanggup anda coba :

Pagi:
Roti gandum: 2 lembar
Telur rebus/keju low fat: 2 butir/1 slice
Susu non fat: 1 gelas

Selingan:
Buah potong: 1 porsi
Susu/yogurt non fat: 1 gelas

Siang
Nasi merah: 100 gr (6 sdm)
Sayur: 1 mangkok
Ayam.ikan/daging: 1potong
Tempe/tahu: 1 potong

Pada malam hari anda cukup makan buah-buahan jikalau merasa lapar. Cara diet ini cukup baik dan sanggup anda coba. Selamat Mencoba!!