Sebagai contoh, orang yang berbadan kurus, bukan berarti mereka bebas dari kolesterol yang merupakan salah satu penyebab penyakit jantung. Demikian juga halnya dengan penyakit Diabetes. Mereka yang berbadan gemuk tidak berarti yang rentang terhadap penyakit Diabetes. Hal ini disebabkan dengan pola makan yang diterapkan setiap orang berbeda-beda. Di samping itu juga, faktor genetik atau keturunan juga berperan.
Sehat tidaknya seseorang tidak ditentukan oleh berat badan. Namun, alangkah lebih baik, jikalau kita menjaga berat tubuh jangan hingga kelebihan. Sesuatu yang berlebihan tentu kurang baik. Di lain pihak kelebihan berat tubuh juga sanggup mengganggu penampilan Anda. Khususnya bagi kaum hawa.
Diet Golongan Darah
Banyak di antara kita yang menginginkan bentuk tubuh yang ideal. Namun, sekuat apa pun perjuangan untuk menurunkan berat badan, tetap saja terkadang perjuangan kita sia-sia. Sudah diet ketat malah tak kunjung turun berat badan, bahkan malah ada yang makin bertambah berat badan.Mengapa itu sanggup terjadi? Apakah pola diet kita yang salah? Mungkin tidak ada yang salah dengan pola diet yang telah Anda lakukan selama ini. Hanya saja, Anda mungkin kurang memahami apa yang Anda lakukan dengan apa yang tubuh Anda perlukan.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Dr., Peter J.D’Adamo, yang tertuang dalam bukunya Eat Rigth For Your Type, menyampaikan bahwa setiap orang mempunyai respon yang berbeda terhadap masakan yang di konsumsi, menurut golongan darah masing-masing. Oleh lantaran itulah, terkadang pola diet yang cocok untuk si A, belum tentu juga cocok buat si B.
Jenis Makanan Sesuai Golongan Darah
Setiap golongan darah yang ada, mempunyai daya tahan terhadap masakan tertentu. Seperti untuk golongan darah A, sangat baik memakan sayuran hijau, kacang-kacangan dan tepung beras. Untuk yang bergolongan darah B, sangat baik memakan ikan laut, produk olahan susu, gandum dan daging.Sementara golongan darah O, sayuran dan daging, lantaran daging sanggup mengurangi peningkatan asam lambungnya. Terakhir untuk yang bergolongan darah AB, disarankan untuk mengkonsumsi protein yang terkandung dalam ikan, telur dan daging.
Diet Golongan Darah A
Mereka yang mempunyai golongan darah A, mempunyai duduk perkara dalam pencernaannya yang cenderung sensitif. Untuk melaksanakan diet, golongan darah A dianjurkan untuk mengonsumsi masakan yang mengandung karbohidrat yang tinggi dan rendah lemak. Baik juga untuk memakan masakan yang terbuat dari produk susu dan daging.
Inilah daftar masakan yang boleh dan dihentikan dikonsumsi bagi mereka bergolongan darah A. Untuk masakan yang boleh dikonsumsi dan dianjurkan.
Untuk sarapan konsumsi air putih yang dicampur denagn jeruk nipis dan untuk makanannya makanlah bubur gandum. Untuk snack di siang hari boleh minum jus anggur atau kopi, dan makan siangnya dianjurkan mengonsumsi salad, teh, herbal dan roti gandum satu potong saja jangan berlebihan.
Kalau mau ngemil pada sore hari boleh juga tapi cemilannya juga harus yang sehat menyerupai camilan anggun yang terbuat dari beras dua potong saja dan minumnya teh hijau. Dan untuk makan malam, makanlah pasta tanpa daging ditambah dengan brokoli. Dan pemanis makan yoghurt juga minum teh herbal.
Diet golongan Darah B
Golongan darah B mempunyai sistem kekebalan tubuh yang kurang dibanding dengan pemilik golongan darah lainnya. Oleh lantaran itu, diet golongan darah B disarankan membatasi asupan daging yang berlebih. Lebih dianjurkan untuk memakan dan meminum jenis masakan dan minuman yang berbahan dasar susu.
Untuk lebih lengkapnya ini beliau daftar masakan yang dianjurkan untuk diet golongan darah B Makanan yang dianjurkan dan boleh untuk dikonsumsi antara lain ada daging-dagingan menyerupai daging kambing, daging domba, daging kelinci. Juga ada ikan-ikanan, ikan sarden, ikan makerel, masakan olahan susu juga baik, contohnya keju mozarella, yogurt, susu kambing, keju feta dan keju susu kambing.
Jangan lupa juga untuk mengonsumsi buah-buahan dan sayuran, teh hijau, pisang, anggur, kol, wortel, kentang, brokoli, wortel, pepaya, peterseli, nanas, jahe juga ginseng.
Sementara masakan yang dihentikan dikonsumsi untuk golongan darah B ialah daging bacon, ayam, bebek, burung dara, babi dan ham. Seafood berupa udang, lobster, belut, gurita, kodok, kepiting, tiram dan ikan ekor kuning.
Ada beberapa sayuran dan buah-buahan juga yang harus dihindari, jangan makan artichoke, tomat, labu, jagung, kelapa, belimbing dan alpukat.
Diet Golongan Darah O
Untuk golongan darah O, cenderung mempunyai duduk perkara usus dan pencernaan, serta peredaran darah yang kurang baik. Disarankan untuk tidak mengonsumsi karbohidrat berlebih. Hindari masakan yang banyak mengandung tepung terigu dan kacang-kacangan. Sangat dianjurkan memakan masakan yang kaya akan protein tinggi, menyerupai ikan dan daging.
Daftar lengkap makanannya perlu diperhatikan. Makanan yang dianjurkan untuk Anda pemilik golongan darah O konsumsi antara lain, masakan yang mengandung protein yang tinggi, pola daging kerbau, kambing, sapi, makerel, salmon, sarden, ikan ekor kuning. Untuk sayur-sayuran dan buah-buahannya? Konsumsilah bawang putih, bayam, labu, nanas, kentang dan brokoli.
Ada juga masakan yang netral untuk dikonsumsi semisal daging kalkun, burung dara dan bebek. Untuk seafoodnya ikan mas, belut, tiram, siput, udang dan kerapu. Sayuran dan buah-buahannya mentimun, rebung, asparagus, bawang merah, apel, jahe, seledri, pisang, melon, pepeya, anggur, jambu biji, mangga dan pir.
Makanan yang harus dihindari para pemilik golongan darah O ialah kacang-kacangan, kacang mede, kacang hijau juga minyak kacang. Yoghurt, es krim dan minyak jagung juga dihentikan dikonsumsi. Sayur-sayurannya alpukat, kol, jagung, jeruk, kelapa, stroberi dan kembang kol jangan lupa untuk dihindari juga.
Diet Golongan Darah AB
Golongan darah ini merupakan golongan darah yang beruntung. Tidak menyerupai golongan darah lainnya, pemilik golongan darah AB sanggup beradaptasi dengan banyak sekali jenis makanan. Untuk golongan darah AB , hanya dianjurkan makan dalam jumlah sedikit, tetapi sering. Lebih baik juga ditambah dengan berolahraga pada pagi hari setiap harinya. Kaprikornus berbahagialah kalian golongan darah AB.
Berikut ada pola masakan yang baik dan tidak. Makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi ialah daging kambing, kalkun, tuna, sarden, daging kelinci dan makerel. Ada juga keju feta, minyak zaitun, kacang hijau, kacang mereh, kacang tanah, beras, kacang kedelai, yogurt, tempe dan tahu juga baik. Tentunya masih belum lengkap tanpa sayuran dan buah-buahan. Sayuran dan buah-buahannya ialah anggur, kiwi, ginseng, pepaya, nanas, jeruk, kiwi, wortel, ceri.
Sementara masakan yang netral dikonsumsi untuk diet golongan darah AB ialah selai, mayones, air soda, bit, lele, salmon, ikan cucut dan ikan mas. Sayuran dan buah-buahannya rebung, asparagus, bayam, tomat, labu, kismis, gula merah, pir, pepaya dan melon.
san masakan yang dihentikan dimakan sama sekali ialah ham, daging kerbau, bebak, angsa, ayam, kepiting, belut, udang dan tiram. Keju, es krim, mentega, semua produk jagung dan minyak wijen. Sayuran dan buah-buahannya jangan makan kelapa, jambu biji, cabai, lada, pisang dan alpukat.
Nah, itu beliau tadi masakan yang boleh dan dihentikan kalian makan bila sedang diet golongan darah. Semoga tip masakan yang diberikan sanggup berhasil untuk menurunkan berat tubuh Anda. Selamat melaksanakan diet golongan darah!