Untuk melaksanakan diet rendah kolesterol ini, jangan selalu diasumsikan menentukan masakan glamor dan mahal. Sebenarnya, kekayaan negeri Indonesia telah menyediakan bermacam-macam pangan yang rendah kolesterol dengan tetap kondusif untuk Anda yang sedang diet jantung.
Ketika menjalankan aktivitas diet sehat rendah kolesterol, tidak hanya diharapkan disiplin tinggi dalam menjaga teladan makan, tapi harus pula ditumbuhkan kesadaran bahwa menjalani aktivitas diet sehat rendah kolesterol ini dilakukan semata-mata alasannya yakni pentingnya menjaga kesehatan.
Selain itu, perlu ditambah pula wacana pengetahuan nilai gizi dan dosis gizi yang gotong royong diharapkan oleh tubuh. Pengetahuan wacana masakan apa saja yang mempunyai gizi tinggi, sama pentingnya dengan menjalani diet sehat rendah kolesterol itu sendiri.
Beberapa masakan sederhana di bawah ini bila dikonsumsi secara teratur, akan menyelamatkan anda dari serangan penyakit, termasuk di antaranya serangan jantung. Namun sebelum membicarakan masakan untuk diet jantung, ada baiknya mengetahui terlebih dahulu apa gotong royong yang dimaksud dengan penyakit jantung atau penyakit gagal jantung tersebut.
Menurut dr. Mohammad Ali Toha Assegaf, seorang praktisi dan pengembang “Kedokteran Nabi”, yang dimaksud dengan gagal jantung yaitu suatu keadaan dimana jantung tidak bisa memompakan darah yang mencukupi bagi organ-organ secara keseluruhan sehingga manakala organ tersebut digunakan untuk bekerja akan mengalami kekurangan suplai oksigen dan masakan sehingga orang menjadi cepat lelah.
Rendahnya out put jantung telah menjadikan aneka macam reaksi termasuk pada neuro humoral system, sehingga ini mengakibatkan ditahannya garam, menurunnya kadar kalium, dan tertahannya cairan pada jaringan sehingga mengakibatkan pembengkakan paru-paru dan juga pembengkakan pada kedua tungkai.
Penyebab tersering dari gagal jantung yakni tekanan darah tinggi dan penyakit jantung koroner. Memang pada negara-negara yang kurang maju, penyakit infeksi sanggup mengakibatkan gangguan pada otot ataupun katup jantung yang ini semua sanggup memberi beban kerja yang makin berat pada jantung.
Sebenarnya jantung sendiri yakni organ badan yang sangat besar lengan berkuasa alasannya yakni otot jantung kita bekerja memompakan darah rata-rata 192 liter per jam, 24 jam sehari dan tidak pernah istirahat sepanjang umur kita termasuk saat kita tidur, namun alasannya yakni teladan hidup kita yang sering kali merusak kekuatan otot jantung ini sehingga karenanya terjadilah kegagalan pemompaan darah tersebut. Kegagalan inilah yang disebut gagal jantung.
Untuk mengatasi problem ini, dr. Mohammad Ali Toha Assegaf menganjurkan beberapa langkah antara lain memperbaiki teladan makan seimbang yaitu 50% biji-bijian, 30% sayur dan buah, 20% protein, alasannya yakni teladan makan yang baik akan membantu perbaikan kerusakan organ tubuh. Dan mengatur kebutuhan cairan alasannya yakni penderita gagal jantung harus dibatasi minumnya, tanyakan hal ini kepada dokter terdekat.
Langkah kedua yakni mengendalikan stress dengan memperbanyak berdzikir alasannya yakni dengan dzikir hati akan tentram dan dengan tentramnya hati akan menurunkan beban kerja jantung, berhenti merokok, dan jangan minum kopi, jagalah kecukupan waktu tidur sebaiknya 6,5 jam perhari.
Dr. Mohammad Ali Toha Assegaf juga menyarankan bagi muslim supaya melaksanakan sholat fokus, yaitu sholat yang tidak tergesa-gesa, membaca bacaan sesuai panjang pendeknya, tidak melaksanakan gerakan yang tidak perlu, dengan pandangan melihat ke kawasan sujud. Demikian pula dalam berwudhu’ jangan lupa menggosok pendengaran alasannya yakni pada pendengaran terdapat 72 titik akupunktur yang menyehatkan jikalau dirangsang secara teratur.
Sementara itu ramuan herbal yang bisa mengatasi problem gagal jantung ini yakni sebagai berikut :
- Untuk memperbaiki kekuatan otot jantung, pergunakan daun kenikir 100gram + 3 gelas air, direbus hingga air tinggal 2 gelas, diminum pagi 1 gelas, sore 1 gelas
- Untuk mencegah penggumpalan darah ambillah 10 gram daun dewa, ditumbuk, dimasukkan ke dalam ½ gelas air mendidih, diaduk dan diamkan 10 menit, disaring, diminum setiap sore hari.
- Untuk mengendalikan tekanan darah, gunakan 100 gram seledri dipotong-potong kemudian diblender hingga halus, tambahkan 1 cangkir air kemudian peras dan saring, kemudian ditim hingga mendidih sesudah hambar diminum dibagi 2 kepingan untuk 2 kali minum, pagi dan sore.
Melakukan pijat refleksi yang kemudian diikuti dengan bekam 2 ahad sekali merupakan langkah yang tepat. Adapun titik yang digunakan yakni titik sunnah standar, titik jantung dan titik liver alasannya yakni liver mempunyai fungsi memperkuat jantung.
Beras Merah
Beras merah ini dihasilkan dari proses penggilingan padi tanpa menghilangkan sekamnya. Beras merah atau beras coklat ini mengandung vitamin B1, B3 dan zat besi yang tinggi. Kandungan seratnya tinggi sehingga memudahkan perembesan dalam usus dan menghindari kejang perut. Satu takar beras merah mengandung 90% kebutuhan pangan per hari, selenium, asam lemak esensial dan aneka macam antioksidan lain. Mengkonsumsi beras merah merupakan awal dari kesehatan Anda.Tahu dan Tempe
Jangan pernah meremehkan tahu dan tempe. Panganan khas Indonesia ini kaya dengan Vitamin B dan zat besi, namun rendah lemak. Makanan ini juga cocok bagi yang sedang melaksanakan diet jantung dan para vegetarian sebagai pengganti daging. Tahu dan tempe juga mengandung isoflavone yang berfungsi meningkatkan hormon estrogen dalam badan seseorang.Tomat
Pernah membayangkan sayuran sederhana berjulukan tomat ini sanggup menurunkan seseorang terhadap resiko terkena kanker prostat, tenggorokan, lambung dan usus besar? Memang begitulah manfaat dari tomat. Kenapa? Karena tomat mengandung likopen, zat yang mempunyai tugas menangkal sumber penyakit tadi. Tomat juga termasuk salah satu jenis sayuran yang efektif sebagai antioksidan.Kalau Anda ingin lebih usang mempertahankan kecantikan, jangan lupa konsumsi tomat secara teratur. Lebih dari itu, tomat juga mengandung zat tomatin, yang bisa bisa menyembuhkan luka dan jerawat. Seratnya juga termasuk tinggi sehingga tidak menyulitkan usus untuk mencernanya. Dengan rajin mengkonsumsi tomat, buang air besar dijamin lancar.
Demikianlah wacana masakan dan langkah-langkah mudah yang bisa menanggulangi penyakit gagal jantung. Bagi Anda yang sedang melaksanakan diet alasannya yakni gagal jantung juga merupakan langkah yang sempurna apabila mengikuti saran-saran di atas dan mengkonsumsi beberapa masakan yang disebutkan di atas. Bila dilakukan dengan serius, telaten dan terus-menerus, tentu akan memberi hasil yang baik.
Tanamkan dalam hati bahwa semua penyakit ada obatnya, kecuali penyakit bau tanah dan penyakit yang akan mengantarkan seseorang pada kematian. Ini sesuai dengan petunjuk Rasulullah Muhammad SAW. Dan tidak semata-mata Allah SWT menurunkan penyakit tersebut pada seorang insan kecuai untuk dua tujuan yaitu akan meninggikan derajat orang tersebut atau untuk menghapus dosanya yang tidak bisa dihapus dengan cara lain selain dengan memperlihatkan penyakit tersebut.
Diet jantung untuk mengatasi penyakit gagal jantung dan penyakit jantung lainnya memang harus dilakukan dalam pengawasan dokter, alasannya yakni bila dilakukan secara sembarangan justru akan menjadikan kekurangan gizi yang pada karenanya badan kekurangan zat-zat penting yang membahayakan.