Sebenarnya, OCD ialah sebuah metode dimana kita mengontrol waktu makan. Pengontrolan makanan ini lebih akrab kaitannya dengan sebutan puasa. Karena inti dari aktivitas OCD ini ialah puasa dan tidak mengkonsumsi makanan apapun selama beberapa jam kecuali air putih.
Diet OCD sebagai cara untuk mengurangi berat tubuh mempunyai beberapa program. Program pertama ialah dengan jendela makan 8 jam dengan puasa 16 jam. Program ini ialah kita hanya boleh makan dalam waktu 8 jam.
Jeda makan ini diberikan untuk mengisi nutrisi tubuh, akan tetapi anda harus ingat jikalau waktu makan anda ialah 8 jam dan sisanya puasa selama 16 jam. Selama i6 jam ini anda tidak diperbolehkan untuk makan dan hanya diperbolehkan untuk mengkonsumsi minuman air putih.
Program kedua yaitu jendela makan 6 jam dan puasa selama 18 jam. Untuk aktivitas ini anda diperbolehkan untuk makan selam 6 jam dengan catatan pada waktu 6 jam tersebut anda boleh makan apa saja asal jangan serakah.
Makan seperlunya dan makanlah makanan yang sehat menyerupai sayur-sayuran dan buah-buahan serta dianjurkan untuk menghindari makanan berlemak untuk mendapat hasil maksimal. Selebihnya anda berpuasa selama 18 jam dengan hanya mengkonsumsi air putih saja.
Untuk hasil maksimal, sebaiknya anda juga dilengkapi dengan kegiatan olahraga. OCD juga mempunyai olahraga ringan yang sanggup memperlengkap program. Olahraga tersebut dikenal dengan sebuatan OCD 7 ways. O7W ini ialah berupa aktivitas olahraga ringan yang dilakukan dikala sedang melaksanakan diet OCD.