Setiap perempuan tentunya sangat mendambakan mempunyai tubuh yang langsing. Banyak sekali iklan produk diet untuk melangsingkan tubuh yang ditayangkan oleh televisi. Mulai dari banyak sekali jenis obat-obatan, susu, minuman, dan masakan olahan.
Namun tahukah Anda bahwa kitapun bahwasanya sanggup menciptakan sendiri ramuan-ramuan untuk melangsingkan tubuh dengan biaya yang murah dan lebih sehat? Jus sayuran dan jus buah! Itulah jawabannya. Dalam artikel ini, penulis akan menguraikan wacana manfaat jus buah untuk diet dengan biaya yang murah dan lebih sehat.
Jenis Buah Untuk Jus Diet
Jus buah apel
Buah yang mempunyai nama latin malus domestica atau Pyrus malus ini mempunyai manfaat yang sangat baik dan banyak untuk kesehatan.Menjaga kadar gula darah stabil
Apel mempunyai kadungan serat yang cukup tinggi sehingga dengan mengonsumsi sebuah apel saja perut kita akan merasa kenyang lebih lama. Selain itu, apel sangat baik dikonsumsi oleh para penerita diabetes.
Menjauhkan risiko asma
Buah apel dipercaya sanggup memperkuat organ pernapasan sehingga sanggup menurunkan resiko penyakit asma pada bayi dan mencegah timbulnya penyakit paru-paru pada orang dewasa.
Menurunkan kolesterol
Apel mengandung zat pektin dan polifenol yang sanggup menurunkan kadar kolesterol.
Mencegah kanker
Apel mengandung antioksidan yang tinggi yang sanggup mencegah terjadinya kanker paru-paru, kanker usus besar, dan kanker payudara.
Meningkatkan daya ingat
Dengan mengonsumsi apel sanggup meningkatkan produksi asetilkolin yang berfungsi sebagai penghubung sel-sel saraf otak sehingga sanggup mencegah timbulnya resiko alzheimer dan kepikunan.
Menjaga kekebalan tubuh
Apel mengandung vitamin C dan betakaroten yang cukup tinggi sehingga sangat berkhasiat untuk menjaga kekebalan tubuh terhadap munculnya banyak sekali kemungkinan abses atau peradangan pada tubuh.
Juas buah nanas
Nanas dikenal dengan nama latin Ananas comosus (L) Merr.) merupakan salah satu jenis buah yang sangat cocok untuk dijadikan jus. Hal itu disebabkan kandungan gizi terutama vitamin C yang sangat tinggi. Beberapa manfaat buah nanas antara lain:Menurunkan hipertensi
Dengan mengonsumsi jus nanas secara teratur, seseorang yang menderita hipertensi sanggup menurunkan tekanan darah tingginya secara bertahap. Selain itu, kandungan seratnya yang tinggi sangat cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang melaksanakan aktivitas diet untuk menurunkan berat badan.
Menjaga kekebalan tubuh
Nanas mempunya kandungan vitamin C yang paling tinggi bila dibandingkan dengan jenis-jenis buah yang lainnya sehingga bila dengan mengonsumsi jus nanas secara teratur akan meningkatkan kekebalan tubuh kita. Kondisi tubuh kita akan senantiasa fit dan tidak gampang terjangkit penyakit ibarat flu.
Mempertahankan keremajaan kulit
Kandungan vitamin C yang tinggi sangat baik untuk menjaga keremajaan kulit sehingga kulit akan tampak selalu segar. Selain itu, dengan rajin mengonsumsi jus nanas sanggup menghambat penuaan dini, kulit wajah akan senantiasa tampak cerah dan segar.
Jus buah jeruk
Jeruk mempunyai Citrus dari suku Rutaceae mempunyai banyak jenis, tapi secara umum mempunyai khasiat yang sama. Namun, yang dibahas di dalam artikel ini yaitu jus jeruk manis. Jus jeruk cantik selain enak rasanya juga mempunyai khasiat yang sangat penting untuk kesehatan kita, beberapa di antaranya sebagai berikut:Menjaga kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi sangat baik untuk menjaga kekebalan tubuh sehingga tubuh kita tidak gampang terjangkit penyakit.
Menjaga kesejukan dan kesehatan kulit
Kandungan vitamin C yang terdapat di dalam jeruk sangat baik untuk menjaga kesejukan dan kesehatan kulit. Vitamin C sanggup mencegah timbulnya jerawat dan sanggup mengangkat sel-sel kulit yang mati.
Memperlancar pencernaan
Selain kaya dengan kandungan vitamin C, jeruk juga mempunyai kandungan serat yang cukup tinggi. Serat pada jeruk selain sanggup menahan rasa lapar juga sanggup memperlancar terusan pencernaan sehingga sanggup mencegah kegemukan.
Menambah semangat
Tidak sanggup dipungkiri bahwa jeruk mempunyai aroma yang sangat menenangkan. Aroma yang ditimbulkan oleh jus jeruk sanggup menambah semangat hidup dan memperlihatkan pengaruh rileks pada sel-sel saraf.
Mengobati penyakit TBC
Jus jeruk baik dikonsumsi tidak hanya oleh orang-orang yang sedang menjalankan diet lantaran ingin mendapat bentuk tubuh dan kesehatan tubuh yang ideal. Jus jeruk juga sangat baik dikonsumsi oleh orang-orang yang menderita TBC, lantaran kandungan vitamin C yang sanggup mengurangi risiko penyakit TBC.
Jus buah anggur
Anggur merupakan buah yang mempunyai prestise tinggi, selain harganya yang cukup mahal juga tidak semua kalangan masyarakat pernah merasakan lezatnya buah anggur. Meskipun demikian, harga ekonomi yang cukup tinggi tidak menjadi problem bila dibandingkan dengan betapa berharganya kesehatan kita. Jus buah anggur mempunyai beberapa manfaat yang sangat baik untuk kesehatan kita. Berikut ini manfaat dari jus anggur:Mencegah penyakit jantung
Seseorang yang rutin mengonsumi jus anggur sanggup mengurangi terkena risiko penyakit jantung. Hal ini dikarenakan anggur sanggup meningkatkan kadar oksida nitrat di dalam darah sehingga sanggup mencegah pembekuan darah yang sanggup menyumbat terusan pembuluh darah.
Membantu menyembuhkan penyakit asma
Mengonsumsi jus anggur secara teratur sanggup meningkatkan kelembaban di alam paru-paru sehingga sanggup membantu menyembuhkan penyakit asma.
Mencegah sembelit dan terusan pencernaan
Anggur mempunyai kandungan serat yang cukup tinggi sehingga sangat baik untuk kesehatan terusan pencernaan. Selain itu, anggur dikenal sebagai pencuci perut yang sangat baik lantaran mengandung asam organik, gula dan selulosa.
Nah, bagi Anda yang ingin menurunkan berat tubuh dan menjaga kesehatan tubuh, tinggal menentukan buah apa saja yang ingin Anda jadikan jus. Namun alangkah baiknya bila kita melakukannya secara lebih variatif, semoga kondisi kesehatan tubuh kita tetap terjaga. Anda setuju, bukan?