Kalo Lagi Hamil/Menyusui Olahraga Dan Diet Boleh Ga? Ini Yang Harus Kalian Ketahui

Sebenarnya saya gamau bahas ini sebab berdasarkan aku.. Jika kalian ibu2 sedang hamil/menyusui pastilah punya yang namanya dokter kandungan/dokter anak nya masing2. Dan jaman modern kini untuk komunikasi dengan dokter kita udah ga harus repot bolak balik ke RS dan dapat juga pribadi tanya vi WA mungkin apalagi dokter kini gaul2 banget.

Nah tapi mungkin ada beberapa hal yang bikin kalian prefer tanya ke (kami) para fitness influencer. Makara saya pernah cuba tanya pribadi ke dokter organ yang memang sahabat saya juga


Nah jadi berdasarkan dokter Stella, jikalau ibu hamil boleh ngga angkat beban?  Jawaban beliau, kalo sebelum hamil sudah terbiasa/pernah gym angkat beban. BOLEH. Tapi, pada ketika hamil lebih ringan aja bebannya. Dan hamil.. Lebih baik JANGAN. Toh olahraga buat bumil yang kondusif ada banyak.. Senam kehamilan jaman kini dimana mana. Mungkin itu dulu aja.. Nanti kalo baby nya udah owek2 gres deh coba angkat beban.

Nah kalo sehabis melahirkan, kalo normal pribadi angkat beban berdasarkan dokter Stella gpp.. Klo SC, 40 hari setelahnya boleh.. Tapi mulai dari yang ringan dulu pelan2 di naikin bebannya

Diet bumil atau ibu menyusui gimana? Bahaya ga? Gini loh buibu.. Diet itu bukan berarti harus defisit kalori, bukan berarti skip makan. Banyak kok temen saya yang healthy influencer juga lagi hamil tapi tetep dapat diet.
Diet yang dimaksud apa? Lebih ke makan masakan yang lebih sehat, lebih bergizi, hindari yang masakan kurang baik/ga ada faedahnya buat badan malah bikin lemak dimana mana.. Dengan tidak mengurangi kalori kebutuhan harian. Apalagi kaya ibu menyusui biasanya butuh 500-600 kalori lebih banyak dibanding yang tidak sedang menyusui.

Nah jadi buang dulu anggapan wah diet ancaman buat bumil/ibu menyusui. Ya tergantung teladan pikir dietnya apa dulu nih. Toh malah dengan diet clean eating atau makan masakan yang lebih sehat dan bergizi malah pastinya lebih baik untuk si janin/baby ketika menyusui