Mitos Fitness Dan Angkat Beban Menciptakan Badan Pendek

APAKAH GYM ATAU LATIHAN FITNESS MEMBUAT REMAJA TAMBAH PENDEK?

MITOS! 

Fitness dari usia bakir balig cukup akal TIDAK MENGHAMBAT PERTUMBUHAN.... 

Ini hanya mitos. 

PEMBAHASAN LEBIH DALAM

1. Bukti Nyata

Coba lihat orang-orang ini:
•Arnold Schwarzenegger
•Shaquille O'Neal
•Lou Ferrigno
•David Robinson
•Karl Malone, dan banyak lagi
Mereka semua tingginya melebihi 2 meter. That's 200 centimeters

Mereka semua angkat besi dari usia muda

Seperti yang gue bilang
Mitos.

2. Yang menentukan  seseorang yaitu GENETIK dan ASUPAN GIZI DARI BAYI 

Bokap lo tinggi?
Nyokap lo tinggi?

Kalo jawabannya iya, kemungkinan besar lo bakal setinggi mereka

Gimana cara memaksimalkan tinggi lo?

Tingkatkan asupan protein, kalsium dan vitamin 

Tentu saja ada keluarga yang pendek, tapi anaknya tinggi

Bisa juga ada keluarga yang tinggi, tapi anaknya pendek

Genetik itu ibarat lotere.
Lo dapat dapet yang manis atau buruk dari nyokap maupun bokap.

3. DARI MANA ASAL MITOS TERSEBUT ? 

Ada beberapa alasan kenapa mitos ini tidak akan mati :
•terus diulang oleh media yang kemungkinan besar salah paham
•banyak anak muda yang cidera ketika latihan

Ini yaitu pola artikel online dari tribunnews.

Yang namanya media itu memang kerjanya mencari artikel yang menarik

Liat aja banyak yang share artikel diatas

Padahal ketika dibaca lebih dalam..
Dokter yang dibahas dalam artikel tersebut ngomong apa gini

Dan itu memang ..
Kebanyakan orang mulai ngegym /latihan fisik tu ga baca2 dulu.

Langsung hajar dan asupan nutrisi tidak diperhatikan.

Misalnya lo latihan fisik kaya orang abnormal tapi asupan nutrisi tidak diimbangi.
Yah terperinci aja pertumbuhannya tidak maksimal

Bukan asupan nutrisi doang.
Orang yang nge gym NGASAL mempunyai kemungkinan cidera yang lebih tinggi

4. YANG MENYEBABKAN PENDEK SAAT LATIHAN ADALAH CIDERA
Coba liat gambar ini:

Growth plate yaitu bab dari tulang anak yang mempunyai tugas dalam meninggikan badan.

Misalnya lo lagi latihan.. Latihan apapun entah weightlifting, , sepak bola, basket taekwondo.

Lalu tulang lo patah dan growth plate kalian cedera..
Pertumbuhannya akan terhambat.


Itulah pentingnya olahraga dengan kondusif pada usia muda
Pengawasan dari orang renta maupun coach sangat penting

5. Latihan pada usia 7-8 tahun akan meningkatkan kesehatan jangka panjang

Mitos ngegym bikin tubuh pendek itu memang sudah mendunia