Rahasia Bentuk Tubuh Tanpa Alat

Bentuk tubuh hanya dengan bodyweight?????

BISA! BANGET!

1. Latihan pake bodyweight itu apa??  Namanya udah BODYWEIGHT artinya latihan yang andalin berat beban tubuh kita sebagai bebannya.

2. Serius bisa bentuk tubuh dan build muscle hanya dengan bodyweight?
YES!  pertama memang kelihatannya ah praktis lah. Tapi faktanya ga praktis loh. Aku Aja untuk pull up cuma dapet 10x

3. Terus gimana cara build muscle nya? Karena bebannya ga bisa nambah hanya mengandalkan berat tubuh kita, artinya main lebih ke reputasi. Kalu hari ini bisa 7-8kali/set ya artinya besok harus ditambah lagi dan lagi.

4. Contohnya latihan bodyweight apa? Pull up, chin up, push up, sit up, bench dipsy, plank dan masih banyak lagi.

5. Buktinya jika bodyweight itu bisa build muscle? Googling aja KALITENIK orang2 yang ngelakuin itu badannya kebentuk banget! Tapi kaya saya bilang tadi bilang main repitisi. Dan tiap hari harus di tambah terus terusan.

6. Nah sama aja kaya latihan pake botol aqua.. Bisa ga bentuk? Bisa! Cobain aja repitisirepitisinya hingga 50x terus tambah tambah terus niscaya kebentuk lama-lama.

7. Untuk pemula lakuin 12-18 repitisi per set. Kalau udah latihan seminggu dua ahad ya harus ditambah terus repitisi nya. Bahkan di tiap set.

8. Terus bedanya sama angkat apa?? Kalo bodyweight lebih praktis dan efektif aja sebab bisa dimana aja kapan aja dan ga perlu BAYAR alias GRATIS.kalo Weight lifting kelebihannya padetin tulang,memperkuat metabolisme kita